Насколько всё-таки причудливо у некоторых людей работает мозг, просто диву даёшься,

в какие мыслительные бездны может привести случайное столкновение нейронов в голове, или что там сталкивается.

Например, «казаки в Ростове, на чемпионате мира по футболу, будут следить за целующимися мужчинами для соблюдения порядка».

Вот как они додумались до этого? Как пришла эта идея? Сидит какой-нибудь Василий, думает, как бы родине помочь, как благое дело сделать. эврика! потом вскакивает, бежит, спотыкается, в набат бьёт, в рог дует, барабаны пинает, или как там казаков на сход собирают, и когда все прибежали объявляет: будем следить, чтоб мужики не целовались!

И все такие: точно, как же мы сами к этому не пришли, голова ты, Василий, не зря атаманом числишься, главное, чтоб мужики на чемпионате не целовались, а то, что в Ростове недавно целый район сожгли — да и хуй с ним, что за этим следить, у нас этих районов жопой ешь, не уследишь, а вот за мужиками следить надо!

Воистину, тайны головного мозга непостижимы

Помните, несколько лет назад в Краснодарской станице Кущевка было совершено массовое убийство,

когда за одну ночь вырезали две семьи, включая детей. Помните, как после этого чиновники и силовики всех уровней и рангов слетались на Кубань, клялись наказать нелюдей, как они рапортовали, что банде, долгие годы творившей беззаконие, державшей в страхе весь посёлок, насиловавшей и издевавшейся над местными жителями, теперь, после 16 трупов, пришёл конец. Вспомнили? Так вот, на днях Железнодорожный суд Ростова-на-Дону обязал вернуть жене Цапка, лидера той самой кущевской банды, арестованные тогда шесть миллионов долларов, особняк и элитные иномарки. Можно было бы назвать это вопиющей несправедливостью, издевательством над законом, феноменальным блядством и придумать ещё массу ярких эпитетов, но всё это будет лишним. Потому что случай этот далеко не уникален, это обыденность российской жизни — когда жертвы лежат в могилах, а их палачам возвращают миллионы долларов

Длительная низкокалорийная диета препятствует молекулярным изменениям, происходящим в процессе старения

Ученые из России и США изучили, как меняется метилирование генов в процессе старения и влияние ограничения количества калорий в рационе мышей на эти молекулярные изменения.

Выяснилось, что возрастные изменения затрагивают многие гены, связанные с молекулярными путями, вовлеченными в процесс старения на клеточном уровне, а длительная низкокалорийная диета препятствует их развитию. Результаты исследования опубликованы в журнале Aging Cell.

В процессе старения в организме происходит множество молекулярных изменений, в том числе изменений эпигенетических (таковыми называются модификации ДНК и белков, не затрагивающие последовательность генетического кода, но оказывающие большое воздействие на работу генов). Один из самых изучаемых эпигенетических процессов — метилирование ДНК (навешивание на ДНК дополнительных метильных групп). Известно, что у ряда живых организмов, в том числе у человека, с возрастом метилирование в некоторых областях генома происходит менее активно, а в других, наоборот, возрастает. Понимание того, какие изменения происходят при старении, может помочь научиться поворачивать их вспять и, таким образом, возможно, увеличивать продолжительность жизни.

Ученые из Сколтеха и Гарвардской медицинской школы (Бостон, США) изучили динамику метилирования в крови у мышей в процессе старения, используя для этого 16 различных возрастных групп. Оказалось, что изменения проявляются в основном в позднем возрасте и представляют собой увеличение энтропии системы метилирования (низкометилированные гены увеличивают степень метилирования, в то время как высокометилированные гены его утрачивают). Кроме того, ученые идентифицировали конкретные клеточные механизмы, затрагиваемые данными изменениями, и выяснили, что многие из них известны своей ролью в процессе старения и являются мишенями лекарств, продлевающих жизнь животных. Наконец, исследователи проследили, как низкокалорийная диета, приводящая к значительному увеличению продолжительности жизни, влияет на найденные изменения. Интересно, что у мышей, которых длительное время держали на низкокалорийной диете, возрастные изменения замедлялись, в то время как кратковременное сокращение калорий не просто не замедлило возрастные изменения, но и, наоборот, привело к их ускорению.

«Данный эксперимент ясно продемонстрировал, что эффект воздействия, продлевающего жизнь, может быть различным в зависимости от длительности применения этого воздействия. Так, в данном случае мы видим, что низкокалорийная диета имеет накопительный эффект и тем сильнее замедляет возрастные изменения, чем дольше животное на ней находится. А краткосрочное воздействие и вовсе приводит к некоторым изменениям, происходящим в процессе старения. Впрочем, они довольно быстро устраняются в ходе дальнейшей диеты», — рассказывает один из авторов исследования, аспирант Сколтеха Александр Тышковский.

История с Федором Овчинниковым (Додо Пицца) симптоматична

Власти декларируют необходимость развития малого бизнеса. Правительство москвы проводит уже 3 большой форум для начинающих предпринимателей. Молодежь уговаривают начать свое дело. И тут появляется какой-то прокурор или следователь, который легко и буднично обнуляет весь этот благостный пиар.

Может этот следователь злодей, а может дурак, а может ему просто пофиг. Для него это просто бумажки и привычный процесс, а всему предпринимательству в России наносится огромный урон.

Федор настоящая звезда и лидер мнений для десятков (если не сотен) тысяч молодых людей, которые хотят стать предпринимателями и следят за ДОДО. И сейчас все эти молодые люди сделают очень простые выводы, и никакие форумы Трансформация их потом не переубедят.

p.s. Через неделю Сергей Собянин будет выступать на предпринимательском форуме, а Федора вызовут на очередной допрос…

Как бросить то, что хочешь бросить

Я — слабовольный человек.

Таким родился. Таким живу. Мне это не мешает, скорее очень помогает.

Каждый день я безвольно встаю в 6 утра и отправляюсь на пробежку.

Курить я бросил давным-давно, хотя до этого курил долго и много.

С год назад полностью перестал есть сахар. Я не пью кофе — совсем, хотя раньше пил чашек по пять-шесть чашек в день. И не употребляю кофеин ни в какой форме — ни черного чая, ни зеленого чая.

Что еще? Не ем молочного, не ем хлеба. Много лет занимаюсь спортом два часа в день, каждый день, кроме субботы.

И кажется, что все это — результат могучей силы воли. Вот наоборот. Это результат того, что я стараюсь пользоваться силой воли как можно меньше, потому что у меня ее нет.

Вот как это работает.

Обычно, если мы решаем что-то изменить в жизни — начать заниматься спортом, похудеть или изменить питание — то вкладываем все усилия в реализацию этого решения. То есть решаем, собираем волю в кулак и стараемся изо всех сил следовать тому, что решили.

Пока я так поступал, у меня ничего не получалось.

Трюк в том, чтобы вкладывать усилия не в реализацию решения, а в его подготовку, так, чтобы полагаться на силу воли как можно меньше.

У меня есть четыре правила, которым я следую много лет, если хочу что-то изменить в жизни. Они такие —

Будь неуверен в своих силах,

Отложи решение на потом,

Не усложняй себе жизнь

Не лишай себя удовольствий.

Сейчас все расскажу.

Будь неуверен в своих силах.

Когда мы собираемся принять какое то решение, то в реалтности всегда не уверены, получится или нет. Это нормально. Не нужно притворяться, что это не так. Вместо этого лучше сознательно превратить неуверенность в уверенность.

Неважно, что вы хотите бросить — курить, работу или мужа — никогда не принимайте решения, пока не уверены полностью, абсолютно на сто процентов, что сможете его реализовать.

Иногда такая уверенность появляется сама собой. Но чаще — для этого надо подготовиться, собрать информацию о чужом опыте, методах реализации подобных решений, подумать, поработать с собой так, чтобы максимально укрепить свою мотивацию. Это занимает время, но это стоит того.

Как только ты полностью уверен, что сможешь, можно переходить следующему правилу.

Отложи решение на потом.

Нужно убедить себя, что решение, которое ты принимаешь — абсолютно, стопроцентно безотзывно, необратимо и не может быть отменено никогда и ни при каких условиях. Это ощущение не появляется само собой, на то, чтобы его создать требуется время и усилия.

Поэтому всегда лучше откладывать решения на потом.

То есть определить дату, с которой решение вступит в силу — через две недели или месяц — и использовать это время на то, чтобы создать в себе однозначное ощущение абсолютной необратимости решения, которое собираешься принять.

За это время хорошо проверить реалистичность своих планов. Если, например, ты хочешь начать без подготовки бегать каждый день по 5 километров, может ли такое решение реально быть безотзывным и необратимым? Вряд ли. Быстро устанешь. Значит надо подумать, как сделать свои планы более реалистичными, чтобы они выдержали необратимый статус твоего решения.

Не усложняй себе жизнь

Третье правило — самое важное. Поскольку ты уверен, что сможешь реализовать решение (п.1) и в том, что решение безотзывное (п.2), то нет никакого смысла беспокоится о том, получится или нет. Получится.

Вместо это нужно позаботиться о себе и старательно подумать как не усложнять себе жизнь на первый, самый сложный период после принятия решения.

Если например, предстоят ломки — то заранее найдите хороший хамам или баню — пар снимает ломки.

Если решение скажется на работоспособности — найдите способ снизить на это время рабочие нагрузки, чтобы можно было валяться и смотреть сериалы. Ну и так далее.

Еще раз, вы это делаете не для того, чтобы обеспечить реализацию ваших замыслов. Они будут реализованы в любом случае.

Вы это делаете из чистой заботы о самом себе, чтобы просто меньше мучаться по пути к цели, которую вы достигните в любом случае.

Не лишай себя удовольствий.

Нужно научиться относиться очень серьезно к любым решениям, меняющим твою жизнь или лишающим тебя удовольствий. Успешная реализация таких решений всегда требует больших усилий. Поэтому никогда не принимайте таких решений по пустякам, в режиме “попробую, вдруг получится”.

Без подготовки, на силе воле обычно ничего не получается и ты не только лишаешь себя удовольствия, но еще и культивируешь чувство вины по поводу того, что не получилось.

Ну вот таким способом я бросил курить, слез с сахара, слез с кофе и кофеина, начал заниматься спортом по два часа в день.

Что еще не сказал? А, да — про то, как начал вставать в 5-6 утра?

Это как раз произошло вообще безо всяких усилий. Когда я перестал употреблять кофеин, восстановился нормальный график сна и выяснилось, что я жаворонок.

Кто бы мог подумать?